לחיות במיינדפולנס – אמנות החיים בתשומת הלב

בהנחיית ד"ר עודד ארבל

מיינדפולנס הינה גישה השמה במרכז את האימון והיכולת להיות בעולם באופן שאינו שיפוטי ותגובתי, תוך תשומת לב, קבלה והתבוננות. האימון במדיטציה של מיינדפולנס וכן בתירגולים שונים בלתי פורמאליים של תשומת הלב, מוכרת כבעלת השפעה מיטיבה על איכות החיים, מצב הרוח, התנהלות מול סטרס ושחיקה וככלל, שהייה בנוכחות מלאה ועשירה יותר בחיים.

במסגרת הקורס נלמד ונעמיק בהיבטים של האימון במיינדפולנס כאימון לחיים ע”י שילוב פרקטיקה ותיאוריה. נחקור דרך ההתנסות האישית את הרלבנטיות של הרעיונות והתירגולים לחיי היומיום שלנו, למערכות יחסים, לעבודה ולאהבה.

מה נלמד בקורס?

• מיינדפולנס המשגה תיאורטית רחבה- שתי הכנפיים של האימון: חכמה וחמלה
• סיפור חיי הבודהה וארבע האמיתות הנאצלות, קיומו של סבל, משל החץ
• גוף וארעיות
• טיפוח גישה נטולת שיפוטיות ותגובתיות
• שפה, תודעה וחשיבה, חמלה והקשבה
• חמשת האורחים וחמשת הכוחות
• מיינדפולנס במערכות יחסים ואינטימיות
• מיינדפולנס בחיי היומיום ועוד

הלמידה בקורס תהיה על בסיס התנסותי וחווייתי. המשתתפים יתבקשו לתרגל בבית, מעבר לשעות המפגש.

למי זה מתאים?

הקורס מיועד לאנשים המעוניינים להעשיר את חייהם, לעזור לעצמם ולאחרים לחיות בצורה מלאה ומאוזנת יותר. הוא פתוח לקהל הרחב ללא צורך בידע או בניסיון קודם.

על המנחה:

ד"ר עודד ארבל – פסיכיאטר ופסיכותרפיסט, מתרגל ולומד את הדרך הקשובה מזה למעלה מ 20 שנה במדיטציה, זן ואמנויות לחימה. מנהל ומייסד מרפאת המיינדפולנס ועומד בראש התכנית להכשרת מטפלים בגישות מבוססות מיינדפולנס של המרכז לבריאות הנפש בבאר שבע. עוסק בלימוד, הוראה וטיפול במסגרות שונות.

מועדי ומשך הקורס:

  • ימי שלישי אחת לשבוע, בין השעות 14:00-16:15, ובנוסף יום ריטריט (7 שעות) להעמקה וביסוס ההתנסות.
  • סה"כ 8 מפגשים, 28 שעות. מועד פתיחה: 24 באפריל 2018 שכר לימוד: 1,800 ₪ דמי הרשמה: 150 ₪
  • מקום הלימודים: בית נט"ל, רח' אבן גבירול 10 תל-אביב
  • מועד אחרון להרשמה: 10.04.2018

מעוניינים בפרטים נוספים? הרשמו פה ונחזור אליכם בהקדם